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下载,哺乳期補養這樣做,重返孕前美麗很可以!

性體質轉變的重要3個階段,因此也不敢輕忽產後調理和營養補給的重要性。

補充膠質食物不可少

如何才能讓自己像女明星甚至英國凱特王妃一般,產後快速恢復好活力和好氣色呢?良好的生活作息、保持心情愉悅和規律運動,都能促進機體功能正常運作,調整體質。除此之外,飲食也要六大類營養素均衡攝取,在產後哺乳階段,營養師建議蛋白質與水分不能少,另外也可加強補充膠原蛋白和彈力蛋白等膠質食物,更可強化豐潤亮澤感,重返孕期的美麗好氣色。

常見的膠原蛋白推薦食物,包括:豬皮、豬腳、魚皮、魚骨、魚頭等,但想要全部藉由食物來攝取到足量膠質營養的話,很可能導致熱量破表反效果,反而造成體重負擔,因此,許多聰明產婦紛紛開始關注經由市售熱量不高的膠原蛋白飲來快速補給。

膠原蛋白聰明補 巧搭燕窩美麗更加乘

坊間的膠原蛋白飲推薦品牌多,你滋美得姬凸飲燕窩配方嚴選獲得日本專利、沒有腥味的魚膠原蛋白和小分子魚膠原胜肽,並添加高劑量萃取自鰹魚心臟部位動脈弓的彈力蛋白,以及優質橄欖多酚、蘋果多酚、玻尿酸和賽絡美等七大頂級美妍成分,幫助提升膠原蛋白滋補調理和養顏美容的功能,使其相互合作,充分發揮營養補給和滋養作用,無疑是聰明孕媽產前到產後重返亮澤的秘密守護者。

值得一提的是,你滋美得姬凸飲還添加珍貴的燕窩。燕窩功效不勝枚舉,有助養顏美容。此外,現代醫學發現,燕窩豐富又質純的燕窩酸(Sialic Acid,SA),也是養顏美容的好幫手!由此可見,吃燕窩好處多多,不失為產後食療的一個好食材,若能與其他富含膠原蛋白的天然食材或膠原蛋白飲一起食用,更可收到事半功倍之效,讓青春美麗更快get!

產後補元氣又養顏美容 維生素C蔬果好幫手

在忙於照顧寶寶和產後休養生息的情況下,市售膠原蛋白飲確實是現代產婦補充元氣、調理體質、找回青春美麗的好方法之一。最後,特別分享新手媽媽們一個小秘密,補充膠原蛋白和彈力蛋白食物時,若能搭配富含維生素C的蔬果一起食用,維生素C不但具抗氧化作用,也能幫助體內膠原蛋白的合成,讓妳回復亮麗神采更加乘!